Fit.at – Die Plattform zum Thema Fitness

Fit.at – Die Fitness Plattform

Turnschuhe, Obst, Hanteln, TrinkflascheFitness bezeichnet man sowohl die Geistige aber auch die körperliche Gesundheit. Jemand der Fit ist, bringt im Alltag um einiges mehr an Leistung als jemand der kaum Sport macht. Zudem kommt noch eine gesunde beziehungsweise ungesunde Ernährung.
Fit zu sein wurde in den vergangenen Jahren ein sehr beliebter Trend welchem viele Menschen folgen. Der Grund ist, dass jeder ein langes und gesundes Leben führen möchte. Aus diesem Grund nehmen Sport und Fitness einen immer größeren Stellenwert der Menschen ein. Um ein erfülltes Leben ohne Schmerzen zu führen, sollte man natürlich auf eine gesunde Ernährung Achten. Somit spielt auch Fitness Training eine äußerst wichtige Rolle.

Mit dem richtigen Training können Rückenschmerzen und andere Körperliche Einschränkungen vorgebeugt werden.

Fit durch Training im Studio

Es ist sehr schwierig das ideale Fitnesscenter zu finden. Dazu kommt noch das ideale Angebot welches zu einem passt. Natürlich möchte jeder in einem Studio Trainieren, in dem er sich wohl fühlt und daher sollte man die Probe Monate in einem Studio auch Wahrnehmen. In diesem Monat merkt man ob man sich in diesem Studio wohl fühlt oder nicht. In jedem Fitnesscenter gibt es allerlei Geräte welche zu gezielten Trainingseinheiten verwendet werden. Wie Power Plate, Hanteln, Rudergeräte oder Laufbänder. Doch diese sind nur ein paar der zahlreichen Angebote in einem Fitnesscenter. Es besteht auch die Möglichkeit Kurse zu belegen oder sich auf eine bestimmte Trainingsart konzentrieren. Ausdauertraining, Krafttraining, Beweglichkeitstraining oder auch Konzentrationstraining. Es gibt sehr verschiedene Art und Weisen Fit zu bleiben. Somit dürfte es kein Problem sein eine geeignete Trainingsmethode zu finden. 

Wie finde ich mein ideales Fitnessstudio?

Wie schon im oberen Absatz geschrieben – sollte man die Probe Zeit in den Studios nutzen. Somit hat man die Gelegenheit sich in einem Studio einzuleben. In dieser Zeit kann man herausfinden ob man sich in der Umgebung auch wohlfühlt oder nicht.  So können nacheinander die Fitnesscenter getestet und für einen selbst auch bewertet werden.
Es ist nicht leicht ein Fitnesscenter zu finden welches einen hohen Wohlfühlfaktor hat und zeitgleich auch ein passendes Angebot bietet. Daher haben wir die verschiedenen Studios aufgelistet damit sich an dieser Liste orientiert werden kann.

  • Low-Budget-Studio

    • Wie der Name schon verrät, sind solche Fitnesscenter für diejenigen, welche entweder nicht so viel Budget zur Verfügung hat. Aber auch für diese, die nicht jedes Monat bereit dazu sind eine etwas höhere Summe zu bezahlen. Die Preise der Low-Budget Studios betragen monatlich etwa 20 €. (oft auch günstiger)
  • Klassisches Studio

    • Mit 20 € bis etwa 55 € pro Monat liegen die klassischen Fitnesscenter noch relativ gut im Preis. Somit können diese auch sehr gut mit den Low-Budgets mithalten. Natürlich haben diese Center schon um einiges mehr zu bieten als die etwas billigeren Studios. In dieser Preiskategorie gibt es des Öfteren auch schon Wellnessbereiche in den Studios.
  • Premium Fitnessstudio

    • Natürlich steigert sich die Preisklasse der Fitnessstudios. Kurzum, unter 50 € monatlich werden Sie keine Premium Studios finden welche einem guten Preis Leistungsverhältnis entsprechen. Allerdings ist eine Premium Mitgliedschaft ihren Preis auf jeden fall wert. Denn jeder, der nach dem Training gerne noch mehr schwitzen würde kann in den meisten fällen noch in die Sauna.
  • Gesundheit basierte Studios

    • Hier muss man mit einem monatlichen Budget von mindestens 50 € rechnen. In einem Gesundheit basierendem Studio wird sehr hoher Wert auf passende Trainer und auch eine gute Betreuung gelegt. Ein riesen plus Punkt in solch einen Studio ist, dass Krankenkassen in bestimmten fällen einen Zuschuss bieten.
  • EMS- Vibrationstraining

    • Dadurch die Vibrationsplatten sehr bekannt geworden sind gibt es einige Center in denen man unter anderem solche nutzen kann.
      Allerdings findet man kein Studio mit Vibrationstraining um unter 80 € monatlich.
  • Frauen Fitnessstudios

    • Sehr viele bekannte Fitnesscenter Reihen sind auf Frauen spezialisiert. Diese bieten ausschließlich für Frauen Fitness an. Der monatliche Preis ist mit etwa 30 € sehr gut im Rennen. Sehr viele Damen fühlen sich unwohl bei dem Gedanken in der Gegenwart von Männern zu trainieren. Diese Bedenken sind vollkommen verständlich. Daher wurden Frauen Fitnessstudios in die Welt gesetzt. Hier sind die Frauen ganz unter sich und werden von professionellen Trainerinnen betreut. 

Fit durch Training im Freien

Viele Menschen bevorzugen zum Trainieren die freie Natur, um fit zu bleiben. Man ist an keine Öffnungszeiten von Studios gebunden und auch der Preis ist verlockend – es kostet nichts. Was gibt es Schöneres, als durch einen Wald zu laufen oder mit dem Fahrrad entlang eines Sees zu fahren? Die Natur bietet einem seinen individuellen und privaten Bereich zum Trainieren. In der Natur kann man sich die Umgebung stets auswählen. So kommt es zu sehr abwechslungsreichen Trainingseinheiten. An der frischen Luft zu trainieren im Gegensatz zu der stickigen Fitnesscenter Luft hat schon das gewisse Etwas. 

Fit durch Apps

Fitnessapps für Smartphones und Tablets werden immer beliebter. Der wohl größte Vorteil der App ist, dass man überall und jederzeit trainieren kann. Die freie Zeiteinteilung ohne Druck ist für viele Sportler ideal. Apps kann man gratis oder zu unterschiedlichen Preisen downloaden. Um den vollen Leistungsumfang zu erhalten ist jedoch meist der Download einer gebührenpflichtigen Version nötig. Fitnessapps haben deren Vor und Nachteile. Einer der Vorteile ist, dass man jeder Zeit trainieren kann. Einer der Nachteile ist, dass man keine fixen Zeiten oder Termine hat an die man sich haltet. Sobald eine Nachricht aufpoppt ist die Trainingseinheit schon gestört und man ist abgelenkt.

Fitness Tracker

Den größten Erfolg beim Sport erzielt man, wenn man in der richtigen Herzfrequenz trainiert. Diese kann man mit einem Fitness Tracker grandios überprüfen. Jedoch ist es wichtig sich vor dem Kauf eines solche Gerätes sehr genau zu informieren. Denn wenn man außerhalb seines Bereiches liegt, kann man mit dem Fitness Training mehr Schaden anrichten als sich Gutes tun. Daher ist vor allem Sportlern zur Benützung eines Fitness Trackers zu raten.

Fitnesstracker UhrDie Fitness Tracker haben sehr viele nützliche funktionen wie eine optische Herzfrequenz. Weiter gibt es auch oft Displays welche nicht reflektieren. Aus diesem Grund auch sehr für sportliche Aktivitäten im Freien zu empfehlen. Für alle Wasserratten unter den Sportlern gibt es auf wasserdichte Varianten.
Den Fitness Tracker kann man auch als normale Uhr verwenden.

Wie schon oben geschrieben misst er die Herzfrequenz. Allerdings werden auch die Schlafzeiten überwacht. Auch die verbrauchten Kalorien und die täglichen Schritte werden von der Fitness Uhr aufgezeichnet. Der Herzfrequenzmesser ist in verschiedenen Modellen erhältlich. So sind die stylischen Uhren mit Touch Display auch für den alltäglichen Gebrauch einsetzbar. Weiters haben einige der Geräte auch eine eigene App. Auf diesem Weg kann man den Fitness Tracker auch mit dem Smartphone verbinden. Dadurch kann man täglich auf seine Auswertungen zugreifen.